Năng lượng hạnh phúc luôn có sẵn trong mỗi con người: Hãy sống chậm lại để cảm nhận cuộc sống

Bài viết được đúc kết từ buổi nói chuyện trên TED Global của hai diễn giả Matthieu Ricard và Pico Iyer.

Đã từ rất lâu, vào năm 1972, nhà sư Phật giáo người Pháp - Matthieu Ricard từng có một sự nghiệp đầy hứa hẹn trong lĩnh vực khoa học khi say mê tìm kiếm về những bí mật của vi khuẩn E. coli. Tuy nhiên, cuộc gặp gỡ tình cờ với Phật giáo đã mang ông đến một ngã rẽ mới của cuộc đời.

Trước đó, Ricard đã có một tuổi thanh xuân đáng ngưỡng mộ. Cha ông là một nhà triết học và mẹ ông là một họa sĩ. Bản thân Ricard cũng từng là một nhạc sĩ. Ông có cơ hội gặp Stravinsky, nhà soạn nhạc có tầm ảnh hưởng nhất thế kỷ 20 khi mới 16 tuổi. Và từng ở cùng phòng làm việc với hai nhà khoa học đoạt giải Nobel y học.

Nhưng vào năm 20 tuổi, những thước phim tài liệu về các đạo sư vĩ đại của Tây Tạng đã thay đổi cuộc đời ông. Ricard đã "nghỉ hưu" ở tuổi 26 và đến Himalayas để theo đuổi chân lý thật sự của cuộc đời mình. Trải qua hơn 40 năm sống trên dãy Himalaya, ông đã không ngừng nghiên cứu về chánh niệm và hạnh phúc. 

Ông nhận ra rằng, hạnh phúc sẽ được tìm thấy khi nội tâm ta thật sự tĩnh lặng vì nguồn năng lượng ấy vốn luôn sẵn có trong mỗi con người và chỉ đang chờ được đánh thức.

"Nếu tôi có được nó thì mọi thứ sẽ ổn thôi. Nếu không có nó, tôi không thể nào hạnh phúc"

Nếu câu nói này từng vang lên trong đầu bạn thì điều đó chứng tỏ rằng niềm tin, hy vọng và thậm chí là nỗi sợ của bạn đang mắc kẹt ở một thế giới mà bản thân không thể tự kiểm soát. Lúc đó, sức mạnh của sự tĩnh lặng sẽ giúp bạn lẫn tránh khỏi những khía cạnh hỗn loạn của tâm trí. 

Những suy nghĩ ấy sẽ biến mất trong một không gian yên lặng. Cảm giác tĩnh lặng trong tâm hồn sẽ được khơi gợi khi bạn nhắm mắt lại. Khi tất cả đều trầm lặng, không email, không tin nhắn và không mọi người cố gắng gây ấn tượng bằng những cuộc trò chuyện rôm rả. Đó là thời điểm thích hợp để bạn lắng nghe cuộc sống và nhịp tim của chính mình.

Đôi khi, ta nhầm lẫn giữa tĩnh lặng với nhàn rỗi

Không có gì lạ khi nền văn hóa của chúng ta thường xuyên nhầm lẫn giữa sự tĩnh lặng với sự nhàn rỗi (và lãng phí thời gian). Mọi người thường nói rằng họ rất bận và không thể nào ngồi yên trong 15 phút. Nhưng sẽ như thế nào nếu 15 phút đó giúp thay đổi 23 giờ 45 phút còn lại trong ngày của bạn?

Phần lớn cuộc sống của con người được hình thành từ suy nghĩ. Và khi tĩnh lặng, não bộ của chúng ta vẫn không ngừng hoạt động. Lúc đó, ta đã tạo ra cơ hội hiếm hoi để bản thân nghĩ về lòng trắc ẩn và những người thân yêu. Đừng để cuộc sống của bạn là chuỗi ngày trượt dài trong guồng quay của sự bận rộn và mệt mỏi.

Hãy tạo ra điểm cân bằng trong công việc và thoát khỏi sức kéo của sự hối hả bằng những khoảng nghỉ ngắn ngủi. Vì mỗi ngày đều có những khoảnh khắc nhỏ mà chúng ta có thể tận dụng. Hãy sử dụng chúng để giải tỏa tâm trí sau những khó khăn, mệt mỏi. Trên chuyến bay đến nơi công tác, thay vì xem phim hay đọc sách hãy ngồi nghỉ tại chỗ. Và hãy ghé thăm đâu đó, trước hoặc sau khi hoàn thành công việc để biến nó thành một kỷ niệm.

Năng lượng hạnh phúc có sẵn trong mỗi con người và bạn không nhất thiết phải trở thành một Phật tử hay tu sĩ

Pico Iyer là một nhà báo và nhà văn nổi tiếng người Anh. Sau những năm tuổi trẻ sôi nổi với sự nghiệp của mình. Ông đã chuyển đến sống tại Kyoto (Nhật Bản) và trở thành một nhà báo hiếm hoi chưa bao giờ cần đến sự hỗ trợ của điện thoại di động. Ông sống với vợ trong một căn hộ hai phòng ở Nhật Bản. Không có ô tô, xe đạp, hay bất cứ phương tiện truyền thông nào cả, thậm chí là TV và internet.

Theo thời gian, ông học được cách sống chọn lọc và dần tránh xa sự đông đúc, ồn ào. Lối sống đó đã giúp ông cảm thấy thanh thản khi lùi về phía sau và cảm nhận sự chân thật của cuộc sống.

Pico đã viết một cuốn sách về Đức Đạt Lai Lạt Ma khi gặp Matthieu Ricard lần đầu tiên vào khoảng hai thập kỷ trước. Lúc đó điều khiến ông ấn tượng về Matthieu và Đức Đạt Lai Lạt Ma là năng lượng hạnh phúc có sẵn trong mỗi con người. Và họ hạnh phúc không phải vì họ là Phật tử hay tu sĩ.