5 dấu hiệu cho thấy tiền bạc đang kiểm soát bạn

Tất cả chúng ta đều trải qua những giai đoạn khó khăn về tài chính khi bạn có quá nhiều hóa đơn phải chi trả, nguồn thu nhập bấp bênh hay nguy cơ thất nghiệp kề cận. Chúng ta có thể làm việc nhiều hơn nữa nhưng mọi dấu hiệu ngày càng xấu đi và trạng thái tồi tệ đó dần thay đổi quan điểm của bạn về tiền bạc.

Theo một thống kê của Harvard Business Reviews (HBR), khoảng 10% người Mỹ hiện nay bị mắc chứng nghiện công việc, bị ám ảnh bởi thành quả và thu nhập quá mức. Dù bạn đang phải trải qua khủng hoảng tài chính tạm thời hay tư duy đánh giá mọi thứ bằng tiền là điều bạn được dạy từ nhỏ, những hậu quả xấu dưới đây có thể buộc bạn phải trả cái giá rất đắt trong tương lai.

Bạn không có thời gian nghỉ ngơi 

Liên tục bỏ qua các kì nghỉ (bao gồm cả những dịp lễ lớn như Tết), thường xuyên làm việc tất cả các ngày cuối tuần, không bao giờ xin nghỉ phép dù chỉ 1 ngày là dấu hiệu cho thấy bạn đang đốt nến từ cả hai đầu. 

Trong khi chỉ có 23% người Mỹ sử dụng toàn bộ thời gian nghỉ phép, các nghiên cứu về nhóm vận động viên ưu tú cho thấy thời gian nghỉ ngơi hợp lí mới là bí quyết giúp họ đạt được thành công và điều tương tự cũng đúng với tất cả chúng ta. 

Dù các kì nghỉ kéo dài rất hữu ích, những kì nghỉ ngắn hơn như dành thời gian cuối tuần để nạp năng lượng, thư giãn bản thân vào buổi tối hoặc nghỉ một ngày phép của tháng cũng có thể chống lại sự cạn kiệt về cả mặt thể chất lẫn tinh thần.

Bạn không trân trọng các mối quan hệ cá nhân

Khi chúng ta hoàn toàn tập trung vào công việc trong thời gian dài và chỉ định giá mọi người trên tiền bạc, cái giá phải trả đầu tiên chính là những mối quan hệ cá nhân lành mạnh. Trong năm 2018, 76% lao động Mỹ nói rằng căng thẳng tại nơi làm việc ảnh hưởng đến quan hệ cá nhân của họ và những người nghiện làm việc có khả năng li hôn cao gấp đôi. 

Không dành thời gian để kết nối với bạn bè và gia đình cũng gây bất lợi cho sức khỏe. Nghiên cứu của HBR cho thấy các mối quan hệ xã hội mạnh mẽ có mối tương quan tích cực với tuổi thọ và trạng thái cô độc có tác hại tương tự như hút 15 điếu thuốc mỗi ngày. 

Nếu bạn không dành thời gian ngoài công việc để kết nối xã hội và ngày càng trở nên cô lập, những người khác cũng sẽ dần quên đi sự hiện diện của bạn và khi bạn cần giúp đỡ, đừng trông chờ quá nhiều.

Sự hiện diện bên ngoài văn phòng của bạn dần mờ nhạt 

Một dấu hiệu khác khiến bạn quá cố gắng là khi bạn rời khỏi văn phòng và dành thời gian với những người bạn quan tâm, bạn vẫn không thể ngừng làm việc và thư giãn. Năm 2017, 66% người Mỹ cho biết vẫn làm việc trong kì nghỉ. 

Dù suy nghĩ về công việc quá nhiều là điều bình thường, mất kiểm soát sẽ trở thành nguyên nhân xói mòn dần các mối quan hệ quan trọng nhất của bạn. 

Trong cuốn sách của mình, tác giả Nir Eyal chỉ ra rằng những phiền nhiễu này khiến những người quanh chúng ta chỉ nhận được những gì còn sót lại trong tâm trí vốn đã quá nhiều công việc của bạn.

Bạn thờ ơ, bỏ bê chính bản thân 

Dấu hiệu này không phải là thỉnh thoảng không tắm khi ở nhà hay mặc đồ luộm thuộm. Không ngủ đủ giấc, bỏ bữa, uống quá nhiều cà phê và nước tăng lực, lười tập thể dục hay vệ sinh cá nhân trong thời gian dài là những dấu hiệu cho thấy bạn đang có lối sống hoàn toàn không lành mạnh. 

Đặc biệt, khi đánh đổi giấc ngủ vì công việc, bạn đang tự hủy hoại bản thân một cách nghiêm trọng vì thiếu ngủ làm suy giảm các chức năng nhận thức ở cấp độ cao hơn như phán đoán, suy nghĩ phân tích, ra quyết định và tổ chức. 

Tương tự như vậy, không vận động cơ thể khiến chúng ta gặp phải nhiều bất lợi hơn nữa bởi thể dục đã được chứng minh là hoạt động làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và năng lượng, tăng cường chức năng nhận thức như trí nhớ, sự tập trung, sức chịu đựng tinh thần và sáng tạo. 

Chuyên gia Rebecca Zucker là một cựu nhân viên ngân hàng đầu tư từng làm việc 80 - 100 giờ/ tuần và nghỉ ngơi, tập thể dục, ăn uống và thậm chí ngủ trưa ngay tại văn phòng là bí quyết quan trọng để duy trì sức khỏe, sức chịu đựng và năng suất của bà.

Bạn thấy giá trị bản thân hoàn toàn xác định bởi thu nhập 

Thất bại trong việc nhìn nhận tương lai lâu dài và bức tranh toàn cảnh rộng lớn hơn cả về giá trị con người cũng như tầm quan trọng của thu nhập so với phần còn lại của cuộc đời có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị chi phối bởi công việc và tài chính. 

Tầm nhìn ngắn hạn này thường bị chi phối bởi niềm tin quá sâu sắc vào quyền lực của tiền bạc, tạo ra một thế giới quan đầy khắc nghiệt. 

Elisa, người đứng đầu bộ phận kĩ thuật tại một công ty công nghệ, đã thúc đẩy bản thân và các nhân viên cấp dưới vô cùng quyết liệt bởi niềm tin rằng giá trị của bà được định giá bằng số tiền bà kiếm được. 

Để thay đổi quan điểm, cô đã hỏi những người khác về cách họ đánh giá bà cũng như cách họ tự đánh giá bản thân. Kết quả, bà không chỉ thấy rằng bản thân được yêu mến vì những thứ hoàn toàn khác như là một người bạn tốt, phụ huynh mẫu mực hay đối tác tin cậy, mà còn xác định giá trị của chính họ ở phạm vi rộng hơn công việc rất nhiều. 

Đôi khi, phải cần tới một sự kiện lớn trong đời như sự ra đời của một đứa trẻ, mất đi một đồng nghiệp hay người thân yêu để khiến ai đó từ bỏ quan điểm nông cạn này. Một giải pháp khác để mở rộng quan điểm dễ dàng hơn là xây dựng những mối quan tâm ngoài công việc bởi đó có thể là một lời nhắc nhở rằng công việc và thu nhập nhiều số 0 không phải là tất cả mọi thứ.

Trong khi tất cả chúng ta đều đang phải gánh những trách nhiệm tài chính và công việc ngày càng lớn, duy trì sự cân bằng giữa sự nghiệp và bản thân, chăm sóc các mối quan hệ lành mạnh và chính mình là chìa khóa đạt được thành công lâu dài trên mọi lĩnh vực của cuộc sống.