8 phương pháp đánh tan cơn buồn ngủ khi lái xe

Lái xe đường dài với một thể trạng mệt mỏi, buồn ngủ có thể gây ra những hậu quả khôn lường. Đã có rất nhiều tai nạn thương tâm xuất phát từ tình trạng buồn ngủ của lái xe. Do đó, ngay khi cảm thấy mệt mỏi, gà gật, hãy thử các biện pháp đơn giản sau để thoát khỏi cơn buồn ngủ.

1. Tấp vào lề, ngủ 15 phút

Ngủ 15 khiến bạn tỉnh táo tiếp tục lái xe.

15 phút là thời gian tối thiểu của một giấc ngủ trưa. Chỉ cần chợp mắt thoáng qua 15 phút, não bộ sẽ được nghỉ ngơi, và sau khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy cơ thể đã được “sạc” lại ít nhất 50% pin, tiếp tục cuộc hành trình.

2. Xuống xe, uống nước, rửa mặt, đi vệ sinh

Việc bù nước và xả chất thải rất quan trọng, nó giúp cân bằng lại ion và muối khoáng trong cơ thể, đồng thời bài tiết độc hại. Việc xuống xe rửa mặt đi vệ sinh có thể làm cho bạn tỉnh ngủ đến không ngờ, rất hiệu quả khi mệt mỏi.

3. Mở cửa đón khí trời, nghe nhạc êm dịu

Đây không chỉ là một cách thoát khỏi cơn mệt mỏi mà còn là những điều cơ bản giúp lái xe thoải mái, thú vị hơn.

4. Trò chuyện với người bên cạnh

Nói chuyện cũng là một cách để giữ cho não bộ liên tục phải tư duy và khiến bạn bớt buồn ngủ.

5. Một tách cà phê

Caffein trong cà phê cần một khoảng thời gian để phát huy tác dụng.

Hãy dừng lại, mua cho bạn một cốc cà phê ven đường, chậm rãi hưởng thụ trong khoảng 15 phút. Caffein phát huy tác dụng, và bạn sẽ lại tỉnh táo lên đường.

6. Nhai kẹo cao su

Sự vận động của cơ hàm sẽ giúp bạn rất ít khi thấy mệt mỏi. Kết hợp với nhai kẹo, hãy ngồi thẳng lưng và cố gắng chuyển động mắt nhiều hơn.

7. Chơi một trò chơi

Trò đoán biển số xe hay trò “that dog” (đếm số chó trên đường gặp phải) là một trong những trò chơi rất thịnh hành tại Mỹ , tác dụng chủ yếu là chống buồn ngủ và mệt mỏi.

8. Kiểm tra xe

Đi bộ vòng quanh xe, lau kính, chỉnh gương, kiểm tra lốp.... và thật kì diệu, một chút vận động nhẹ đã khiến bạn hết buồn ngủ.

Tesla Model S P100D - chiếc xe điện phá bỏ mọi "định luật" của công nghiệp ô tô Thứ 3 vừa rồi chính là ngày tạo nên lịch sử của Tesla khi công ty này trình làng chiếc Model S P100D. Khả năng ...

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Đánh giá chất lượng dịch vụ
công ty chứng khoán của bạn

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi vé Early Bird, giảm hơn 30%!

Mua Vé Early Bird
Giảm Hơn 30%